FABBISOGNO ENERGETICO DELLO SPORTIVO
Rispetto ad una persona sedentaria, uno sportivo ha un fabbisogno energetico più alto (consuma di più), pertanto avrà esigenze alimentari diverse soprattutto in termini quantitativi.
Nelcalcolo energetico giornaliero bisogna considerare anche il dispendio caloricoulteriore che comporta l’attività sportiva.
I più usati nello sport
Oltre ai Sali minerali e a gruppi di Vitamine, molti sportivi fannolargo uso (spessoin modo autonomoe SCONSIDERATO) anche di altri prodotti:
L-carnitina
Coenzima Q10
(Ubidecarenone o Ubichinone)
Arginina
Creatina (fosfocreatina)
Proteine
Aminoacidi
Nello sport (soprattutto quello agonistico), è importante avere una corretta e variata alimentazione, supplementata dall’uso di integratori, valutati e certificati da persone altamente qualificate.
Allenatori, personal trainer, amici, etc, pur nel massimo rispetto delle loro competenze, possono forse essere valutati come “professionisti dell’alimentazione o della nutrizione” ?
E’ altamente sconsigliato un uso “DILETTANTISTICO” degli integratori
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